身體和心理同等重要
先準備一面鏡子，對著鏡子，做以下的動作
把你的嘴唇扁住兩旁往下拉，上下唇都縮進嘴裡，兩邊眉頭壓低，牙齒上下緊咬住，然後開口，小小聲地說，"我很快樂"
把你的嘴唇扁住兩旁往上挑，上下唇都放鬆出來，兩邊眉頭拉高，牙齒上下緊咬住，然後開口，大大聲地說，"我很快樂"
以上兩個動作，哪個讓你比較快樂？
把頭放低，弓起背部，腳微蹲，身體向前傾，兩手交叉互握，然後開口說："我很高興認識妳"
把頭抬高，脊椎挺直，腳站穩，身體自然直立，兩手放開垂放於兩側，然後開口說："我很高興認識妳"
以上兩個動作，哪個讓你比較高興？
--------------------------------------------------------
先清乾口腔，可以去吐掉一些口水，盡量保持口腔乾燥
閉上眼睛，腦海裡開始描繪一顆酸梅，這顆酸梅的大小，顏色，香氣
然後慢慢的，想像這顆酸梅進入你的口中，先是嘴唇碰到，然後是舌頭接觸到。
隨著舌頭的包覆，酸梅的紋路，表面的顆粒大小，都可以清楚的感知到
現在口腔內的乾溼程度如何？
坐下，閉上眼睛，身體自然放鬆，兩手五指伸開放在膝上，將呼吸放到最慢
然後
開始想像你正要跑步，左腳邁出，右腳前進，手臂開始自然的前後擺動。
越跑，速度越快，越跑，天氣越熱，炙熱的光線似乎曬到連跑道都要被蒸發，但你更是使勁的跑，跑，快跑，好像後面有食人族在追殺著你，拿出吃奶的力氣跑...
現在
你的身體，你的手掌，是什麼感覺？
--------------------------------------------------------
第一個活動，是要去體會身體影響心理；第二個活動，是心裡去影響身體
想學習PUA嗎？
請把正在玩的所有遊戲都放掉吧！你應該把時間拿去鍛鍊你的身體。
因為強健的身體同樣影響著強健的心理。
在路搭以前，我們先試著做一段小跑步，距離是一百公尺到兩百公尺左右，約跑到你的呼吸跟平常稍有不同的時候就可以
這時候，再去開口，"妳好，我發現妳的穿著看起來很舒服，是網拍買的嗎？"
任何的搭訕，請時時察覺並注意身體的姿勢與動作，兩手一定放開，兩腳一定分開，頭正，頸直，移動的時候沒有小碎步，也沒有拖泥帶水。
反過來，怎麼面對對方的身心呢？
注意對方的身體訊號，如果她雙手交叉抱胸，又或緊抓著什麼東西不放。
製造她把手放開的機會 - "你的指夾油塗得滿可愛的，我可以看一下嗎？"
製造她移動的機會 - "這邊行人比較會經過，我們稍微往那邊(指)站過去一點" 身體的狀態變動，影響著心理的狀態變動
信任倒活動練習
需要兩人一組，輪流做背人與被背的角色
1.
被背的人，先繃緊自己的身體，讓身體進入封閉性的狀態，然後開始做
2.
被背的人，先放鬆自己的身體，讓身體進入開放性的狀態，然後開始做
A.
背人的人，用微弱毫無自信的語氣，告訴對方，我等下怎麼背你，數到三後開始
B.
背人的人，用堅定充滿自信的語氣，告訴對方，我等下怎麼背你，數到三後開始
搭訕的時候，約會的時候
在注意自己身心變化的同時，也注意怎麼讓對方的身心能夠進入開放式的狀態
KINO的時機點也是
你KINO對方時的心理狀態，會反應到KINO時身體帶給對方的狀態
你怎麼KINO對方，如果你是對方，身體的狀態，心裡會起什麼反應？
不知道如何KINO對方的新手，請從變動狀態時，進行非常短又輕微的KINO
身體與心理總是相互影響著，因為他們是一體兩面的系統
延伸閱讀
https://www.youtube.com/watch?v=McE-AuemcFg
留言列表
學習 (3)
